如果不小心扭到了脖子，可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷物品覆盖颈部区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，适用于急性期缓解炎症反应。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用数日。这类药物具有镇痛及抗炎作用，能减轻因软组织损伤导致的轻微至中度的疼痛以及发红、发热等症状。
3.肌肉松弛剂
患者需遵医嘱选择氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，一般需要持续用药一段时间。此类药物能够起到解除平滑肌痉挛的作用，从而放松紧张的肌肉，改善不适症状。
4.神经阻滞
如果患者出现剧烈疼痛，可以在医生帮助下通过注射方式将利多卡因、曲安奈德等药物注入特定神经周围，效果可持续数月至半年不等。此方法旨在长期缓解由神经压迫所致之颈肩背痛，但须密切监测潜在风险如感染或过敏反应发生。
5.颈椎牵引
颈椎牵引是利用外加力量作用于头颅和脊柱之间，使两者的距离拉长的一种物理疗法，在家中无法完成。该技术通过均匀分布压力而降低椎间盘内压，缓解由于突出所造成的压迫感；对于某些类型的颈椎病有较好疗效。
在处理颈部扭伤时，应避免进行可能加剧关节活动范围的运动，以免加重损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈部负担。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷物品覆盖颈部区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，适用于急性期缓解炎症反应。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用数日。这类药物具有镇痛及抗炎作用，能减轻因软组织损伤导致的轻微至中度的疼痛以及发红、发热等症状。
3.肌肉松弛剂
患者需遵医嘱选择氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，一般需要持续用药一段时间。此类药物能够起到解除平滑肌痉挛的作用，从而放松紧张的肌肉，改善不适症状。
4.神经阻滞
如果患者出现剧烈疼痛，可以在医生帮助下通过注射方式将利多卡因、曲安奈德等药物注入特定神经周围，效果可持续数月至半年不等。此方法旨在长期缓解由神经压迫所致之颈肩背痛，但须密切监测潜在风险如感染或过敏反应发生。
5.颈椎牵引
颈椎牵引是利用外加力量作用于头颅和脊柱之间，使两者的距离拉长的一种物理疗法，在家中无法完成。该技术通过均匀分布压力而降低椎间盘内压，缓解由于突出所造成的压迫感；对于某些类型的颈椎病有较好疗效。
在处理颈部扭伤时，应避免进行可能加剧关节活动范围的运动，以免加重损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重颈部负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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