人流20天后一般不建议碰冷水。人流指的是人工流产，是指在怀孕早期，通过人工或者药物的方法，达到终止妊娠的目的。人流20天后，身体各项机能还未恢复，碰冷水可能会刺激宫缩，导致腹痛，还可能会落下月子病。
1、腹痛
人流后20天，身体各项机能还未恢复，子宫内膜还比较薄，比较敏感。碰冷水可能会刺激宫缩，导致腹痛，甚至还可能会落下月子病。所以，人流后的女性要避免碰冷水。
2、宫缩
人流20天后，如果身体碰冷水可能会导致宫缩。女性在怀孕后，子宫的敏感性较高，即使是无痛人流，也会因为稍微的刺激，而产生宫缩。宫缩的时候，女性可能会出现腹痛、腹胀、腰酸等不适，甚至还会有流血现象。女性可以用热水袋热敷腹部，有助于缓解腹痛，但需要在医生指导下进行。
3、落下月子病
女性做完人工流产后，身体比较虚弱，子宫内膜也有一定的创伤。如果在此时碰冷水，可能会导致寒气入侵，从而落下月子病。女性会出现四肢冰凉、腰酸背痛、关节疼痛等症状。建议女性在做完人工流产手术后要注意保暖，并适当地卧床休息，避免剧烈运动，同时还需避免碰冷水。
人工流产后，女性饮食上可以适当吃一些高蛋白、营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强身体的抵抗力。
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