膝关节骨关节炎的锻炼方法主要是适当进行一些膝关节不负重的屈伸活动。避免可能损害关节的运动和锻炼，必须注意避免关节负重、疲劳和剧烈运动。例如应该避免爬山、爬楼梯以及跑步。平时可以通过一些锻炼来提高膝关节的活动性，也可以增强膝关节肌肉的功能和稳定性。可以选择走路、游泳、练气功、打太极拳等。也可以躺在床上，用脚交替踩自行车的方法，这也有助于锻炼身体。
39问医生
膝关节骨关节炎的锻炼方法
王昱
风湿免疫科
副主任医师
北京大学第一医院
三级甲等
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66
2022-07-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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