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腰椎手术术后如何康复

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腰椎术后康复需循序渐进，通常术后一至两周内以卧床休息为主，配合踝泵练习预防血栓；两至四周可逐步佩戴支具下床短时行走，避免弯腰扭转。六周后经评估可增加核心肌群训练，如平板支撑改良动作，强度以不引发疼痛为度。康复节奏因手术方式、骨质条件及年龄存在个体差异，建议定期复查并遵医嘱调整方案。日常注意保持正确坐姿，搬物时屈膝下蹲，出现异常疼痛或下肢麻木及时就医。