通常情况下，一般没有一天中补钙的最佳时间这种说法。补钙的时间一般没有具体的限制，但建议可以选择在睡觉前、两餐之间、运动后、入睡后等时间段进行补钙。
1、睡觉前
在睡觉前适当地补充钙元素，可以提高体内的钙元素水平，有助于预防骨质疏松症。同时，还可以提高睡眠质量。
2、两餐之间
在两餐之间补钙，一般不会对胃肠道造成刺激，也不会影响钙元素的吸收。同时，还可以避免影响其他食物的摄入，有助于保持营养均衡。
3、运动后
在运动后适当地补充钙元素，可以促进骨骼的生长和发育，还可以提高身体的免疫力。
4、入睡后
在入睡后适当地补充钙元素，可以满足身体对钙元素的需求，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
5、其他时间
除上述时间以外，还可以在早餐后、晚餐后等时间段补钙。
需要注意的是，要在医生指导下进行补钙，以免过量补钙，引起高钙血症，出现恶心、呕吐、便秘等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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