通常情况下，女生生理期可以适量食用苹果、香蕉、桂圆等水果。
1、苹果
苹果中富含多种维生素和微量元素，能够补充人体所需的营养物质，而且苹果中还含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。但应注意避免过量食用，以免导致胃肠道不适的情况出现。
2、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用。而且香蕉中还含有大量的蛋白质、钾元素等营养成分，女性生理期适当食用可以为身体补充营养，还可以改善食欲不振的情况。但应注意避免食用过量，以免导致胃肠道不适的情况出现。
3、桂圆
桂圆中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养物质，可以起到补益心脾、养血安神的作用。女性生理期适当食用可以改善精神紧张、失眠等情况。但应注意避免食用过量，以免导致胃肠道不适的情况出现。
除上述水果以外，还可以适量食用桃子、荔枝等水果。同时，建议女性在生理期注意保暖，避免受凉，以免引起痛经等不适症状。
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