产后腰痛一般需要三个月到六个月左右才能恢复，具体时间需要根据产妇个人的体质以及产后的护理情况来进行判断。
产后腰痛一般是腰部受凉或者过度劳累引起，也有可能是产后随着月份的增加，腰部负荷逐渐加重所导致的，如果患者体质较好，产后护理得当，一般在三个月左右就能够恢复。但如果是体质较差的产妇，并且没有做好腰部的护理措施，可能恢复的时间会有所延长，大概需要六个月。
产后腰痛可以通过适当的按摩或者热敷的方式来缓解，同时也要多注意休息，避免劳累，另外产后还要注意营养的摄入，多吃一些蛋白质、维生素丰富的食物，比如鸡蛋、鱼肉、苹果、香蕉等，能够促进乳汁的分泌。如果腰痛的症状比较严重，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议患者及时到医院进行检查，明确病因后，对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
产后补丸
定坤丹
吲哚美辛巴布膏
