在家发烧了可以采取物理降温、温水浴、解热镇痛药、贴退热贴、酒精擦浴等方法进行退烧。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理降温
物理降温包括使用湿毛巾敷于额头、腋下及腹股沟处，或者用冰袋置于头部。这些部位的大血管通常较为丰富，能够促进散热，从而降低体温。此外，还可以减少头部血流量，起到缓解脑部充血的作用。
2.温水浴
温水浴是将患者浸没于37℃左右的温水中，每次15-30分钟，每日2-3次。此方法可使皮肤毛细血管扩张，促进机体散热，同时还能松弛肌肉，缓解因发热引起的不适感。
3.解热镇痛药
解热镇痛药通过口服给药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，剂量依医嘱而定。这类药物能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛作用，适用于缓解发热、头痛等症状。但长期或过量使用可能引起肝肾损害，需遵医嘱使用。
4.贴退热贴
退热贴是一种常见的物理降温方式，一般贴于前额、太阳穴等部位，一次一贴，可持续4-8小时。退热贴中含有高分子凝胶，可通过水分蒸发带走身体热量，达到辅助降低体温的效果。其属于外用贴剂，不存在耐药性，也不会产生依赖性。
5.酒精擦浴
酒精擦浴时取适量浓度为25%-50%的酒精兑入等量温开水中稀释后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处。酒精擦浴利用酒精挥发过程中会吸收人体热量的原理帮助降低体温，同时还可刺激血管扩张，增加散热面积。
持续高烧不退的情况下，建议及时就医并完善相关检查，例如血常规、尿常规等，以便排除其他潜在的健康问题。
1.物理降温
物理降温包括使用湿毛巾敷于额头、腋下及腹股沟处，或者用冰袋置于头部。这些部位的大血管通常较为丰富，能够促进散热，从而降低体温。此外，还可以减少头部血流量，起到缓解脑部充血的作用。
2.温水浴
温水浴是将患者浸没于37℃左右的温水中，每次15-30分钟，每日2-3次。此方法可使皮肤毛细血管扩张，促进机体散热，同时还能松弛肌肉，缓解因发热引起的不适感。
3.解热镇痛药
解热镇痛药通过口服给药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，剂量依医嘱而定。这类药物能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛作用，适用于缓解发热、头痛等症状。但长期或过量使用可能引起肝肾损害，需遵医嘱使用。
4.贴退热贴
退热贴是一种常见的物理降温方式，一般贴于前额、太阳穴等部位，一次一贴，可持续4-8小时。退热贴中含有高分子凝胶，可通过水分蒸发带走身体热量，达到辅助降低体温的效果。其属于外用贴剂，不存在耐药性，也不会产生依赖性。
5.酒精擦浴
酒精擦浴时取适量浓度为25%-50%的酒精兑入等量温开水中稀释后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处。酒精擦浴利用酒精挥发过程中会吸收人体热量的原理帮助降低体温，同时还可刺激血管扩张，增加散热面积。
持续高烧不退的情况下，建议及时就医并完善相关检查，例如血常规、尿常规等，以便排除其他潜在的健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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