不怀孕的人可以适量食用叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素B族成员，在体内参与核酸合成及细胞分裂过程，促进卵泡发育成熟，提高受孕概率。适当补充叶酸可改善生殖系统功能，进而增加成功妊娠的机会。
不怀孕且无备孕计划的人群不需要额外摄入叶酸，因为过量的叶酸可能会影响锌的吸收，导致缺锌等问题。
对于有生育需求或存在备孕计划的人群而言，合理补充叶酸是必要的。但具体剂量应遵循医生指导，并定期进行孕期检查以确保母婴健康。
叶酸是一种水溶性维生素B族成员，在体内参与核酸合成及细胞分裂过程，促进卵泡发育成熟，提高受孕概率。适当补充叶酸可改善生殖系统功能，进而增加成功妊娠的机会。
不怀孕且无备孕计划的人群不需要额外摄入叶酸，因为过量的叶酸可能会影响锌的吸收，导致缺锌等问题。
对于有生育需求或存在备孕计划的人群而言，合理补充叶酸是必要的。但具体剂量应遵循医生指导，并定期进行孕期检查以确保母婴健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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