试管促排卵期间可以适量食用黑豆、草莓、核桃、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中含有丰富的营养素，可能有助于提高卵泡质量。但需要注意的是，食物对于促排卵的作用有限，如有需要，建议在医生指导下使用药物进行促排卵治疗。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，可以调节体内雌激素水平，促进卵泡发育。适量摄入有助于改善卵泡质量和子宫内膜环境，进而提高受孕机会。
2.草莓
草莓含有维生素C、铁质及抗氧化物质，能够增强免疫力并促进血液循环。对于试管助孕周期中需要维持良好身体状态以支持治疗过程有积极影响。
3.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素如锌、硒等，这些成分对生殖系统健康有益。研究显示，经常食用核桃可改善精子活力和数量，因此也有助于提高男性生育能力。
4.鸡蛋
鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，其中含有的氨基酸比例接近人体所需，易于被机体吸收利用。充足的蛋白质摄入有利于卵子成熟和发育，从而提高卵泡质量。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以促进卵泡壁增厚，防止卵泡提前破裂。此外还可以补充体内的营养，有利于身体健康。
建议患者日常饮食要均衡，避免高糖、高脂食物。保持规律作息，适当运动，如瑜伽或轻度有氧训练，以改善内分泌状况，利于卵泡生长发育。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，可以调节体内雌激素水平，促进卵泡发育。适量摄入有助于改善卵泡质量和子宫内膜环境，进而提高受孕机会。
2.草莓
草莓含有维生素C、铁质及抗氧化物质，能够增强免疫力并促进血液循环。对于试管助孕周期中需要维持良好身体状态以支持治疗过程有积极影响。
3.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素如锌、硒等，这些成分对生殖系统健康有益。研究显示，经常食用核桃可改善精子活力和数量，因此也有助于提高男性生育能力。
4.鸡蛋
鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，其中含有的氨基酸比例接近人体所需，易于被机体吸收利用。充足的蛋白质摄入有利于卵子成熟和发育，从而提高卵泡质量。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以促进卵泡壁增厚，防止卵泡提前破裂。此外还可以补充体内的营养，有利于身体健康。
建议患者日常饮食要均衡，避免高糖、高脂食物。保持规律作息，适当运动，如瑜伽或轻度有氧训练，以改善内分泌状况，利于卵泡生长发育。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
