不带套指的是不佩戴避孕套。一般情况下，不佩戴避孕套，可以通过选择合适的方式、选择合适的避孕套、选择合适的时间、服用避孕药物等方式，达到不怀孕的目的。
1、选择合适的方式
如果想要避免怀孕，可以在进行性生活的时候全程使用避孕套，而且要选择质量好、尺寸合适的避孕套，可以在一定程度上达到不怀孕的目的。
2、选择合适的避孕套
在进行性生活的时候，也可以根据自身的情况选择合适的避孕套，可以预防精子进入阴道内，也可以达到避孕的目的。
3、选择合适的时间
在性生活的时候，也可以根据自身的情况选择合适的时间，可以在安全期进行性生活，也可以在排卵期进行性生活，能够在一定程度上提高怀孕的概率。
4、服用避孕药物
如果女性想要避孕，也可以在医生的指导下服用左炔诺孕酮片、米非司酮片等避孕药物，能够抑制排卵，达到避孕的目的。
5、其他
还可以通过宫内放置节育器、进行结扎手术等方式进行避孕。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃垃圾食品，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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