怀孕21周晚上睡觉腿抽筋可能是缺钙引起的，双鲸的维生素D滴剂孕妇可以遵医嘱服用。
怀孕期间，由于胎儿生长发育所需，对钙质需求增加，导致血清钙水平下降，从而引起肌肉兴奋性增高，出现夜间下肢抽筋的现象。双鲸的维生素D滴剂可促进肠道对钙的吸收，提高血液中钙浓度，缓解抽筋症状。
如果孕妇在白天进行了剧烈运动或长时间站立，则更容易发生腿部血液循环不畅，进而引发腿部抽筋的症状。此时，晚上睡觉时要注意适当抬高双腿，促进血液循环，有助于减轻不适感。
孕期需关注自身营养均衡，避免过度摄入某一种营养素而影响身体健康。若持续存在不适症状，建议及时就医检查以确定具体原因，并接受相应治疗。
怀孕期间，由于胎儿生长发育所需，对钙质需求增加，导致血清钙水平下降，从而引起肌肉兴奋性增高，出现夜间下肢抽筋的现象。双鲸的维生素D滴剂可促进肠道对钙的吸收，提高血液中钙浓度，缓解抽筋症状。
如果孕妇在白天进行了剧烈运动或长时间站立，则更容易发生腿部血液循环不畅，进而引发腿部抽筋的症状。此时，晚上睡觉时要注意适当抬高双腿，促进血液循环，有助于减轻不适感。
孕期需关注自身营养均衡，避免过度摄入某一种营养素而影响身体健康。若持续存在不适症状，建议及时就医检查以确定具体原因，并接受相应治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
复合维生素片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
