中老年人可以通过合理饮食、适量运动以及药物治疗等方式补钙。
中老年人补钙需综合考虑饮食调整、生活方式改善及药物补充等多方面因素。适当食用牛奶、虾皮等食物有利于补钙；此外还可通过户外活动晒太阳的方式促进自身合成维生素D，有助于钙的吸收。
对于骨质疏松症患者，应在医师指导下使用钙剂和维生素D制剂，并定期监测血钙浓度。
在选择钙剂和维生素D制剂时，应注意产品的适宜人群、剂量与用法，并按推荐剂量服用，避免长期超量摄入可能引起的不良反应。
中老年人补钙需综合考虑饮食调整、生活方式改善及药物补充等多方面因素。适当食用牛奶、虾皮等食物有利于补钙；此外还可通过户外活动晒太阳的方式促进自身合成维生素D，有助于钙的吸收。
对于骨质疏松症患者，应在医师指导下使用钙剂和维生素D制剂，并定期监测血钙浓度。
在选择钙剂和维生素D制剂时，应注意产品的适宜人群、剂量与用法，并按推荐剂量服用，避免长期超量摄入可能引起的不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
定坤丹
