39问医生

吃得太咸了怎么缓解

王东梅消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

偶尔一次吃得过咸，多饮水就可使情况得以缓解和改善。若长期口重，每日摄取的盐分较多，应从根本上改善饮食结构，提倡低盐、低脂饮食。据世界卫生组织的研究表明，如果每日摄入过量盐分，则可导致盐敏感性高血压，而世界卫生组织则指出，盐分水平一般不能超过6g/d，建议控制在3g/d左右。

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2021-08-16 浏览100次

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