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午睡多久起来不会困

石德全 神经内科 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
咨询
午睡一般睡30分钟起来不会困。因为人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，午休时间尽量少睡一会儿，小睡超过30分钟后，就可能从浅睡转变为深睡。深度睡眠后，新陈代谢缓慢，血流速度减慢。醒来时，血流速度会加快。同时可能会感到身体不适，如头痛、疲劳等症状。因此不建议午睡超过一小时，也不建议饭后立即休息。
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2021-09-04 浏览100次
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