砸到脚了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、止痛药物、足部支撑等方法来消肿止痛。如果肿胀和疼痛没有缓解或者加重，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.冷敷
受伤后48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少皮下毛细血管破裂出血，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始缠绕，逐渐向近端加压包扎，直至达到预期效果。弹性绷带通过均匀施压促进静脉回流，从而减轻肿胀；同时限制关节活动度以防加重损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成酶的活性，进而起到止痛的效果。
4.止痛药物
如果患者的疼痛较为剧烈，则可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行止痛处理。上述药物均属于非甾体类抗炎药物，能阻断前列腺素的合成，从而发挥解热、镇痛以及抗风湿的作用。
5.足部支撑
选择合适的鞋垫或定制支具提供足弓和跟骨稳定性，在日常生活中佩戴。足部支撑旨在稳定受损区域，减少异常运动引起的进一步伤害，有助于促进愈合过程。
在恢复期间，建议避免摄入高脂肪食物，以免影响血液循环，不利于伤口恢复。
1.冷敷
受伤后48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少皮下毛细血管破裂出血，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始缠绕，逐渐向近端加压包扎，直至达到预期效果。弹性绷带通过均匀施压促进静脉回流，从而减轻肿胀；同时限制关节活动度以防加重损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成酶的活性，进而起到止痛的效果。
4.止痛药物
如果患者的疼痛较为剧烈，则可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行止痛处理。上述药物均属于非甾体类抗炎药物，能阻断前列腺素的合成，从而发挥解热、镇痛以及抗风湿的作用。
5.足部支撑
选择合适的鞋垫或定制支具提供足弓和跟骨稳定性，在日常生活中佩戴。足部支撑旨在稳定受损区域，减少异常运动引起的进一步伤害，有助于促进愈合过程。
在恢复期间，建议避免摄入高脂肪食物，以免影响血液循环，不利于伤口恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
