孕妇鸡汤可以使用玉米、冬瓜、山药等食材一起炖,比较好喝又营养。
1、玉米
孕妇在怀孕期间可以适当喝鸡汤,因为鸡汤中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分,可以补充孕妇所需要的营养物质,促进胎儿的生长发育。而且玉米中还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,有助于预防孕期便秘的情况。
2、冬瓜
冬瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、磷元素等营养成分,可以补充孕妇所需要的营养物质,促进胎儿的生长发育。而且冬瓜比较清淡,不会增加孕妇的胃肠道负担,所以孕妇可以适量食用。
3、山药
山药中含有丰富的维生素、氨基酸、山药碱等营养成分,可以补充孕妇身体所需要的营养物质,促进胎儿的生长发育。而且山药容易被胃肠道消化和吸收,不会增加胃肠道负担,所以孕妇可以适量食用。
除此之外,孕妇还可以与鸡肉、排骨、西红柿等食材一起炖,营养价值比较高,但要注意适量食用。