肩周炎患者可以尝试穴位按摩进行缓解，如肩髃、肩前、肩贞、天宗、曲池等穴位的按揉。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肩髃
患者可自行用拇指按揉肩髃穴，也可由他人协助操作，在医生指导下使用。此穴位属手阳明大肠经，能够促进气血运行、舒筋活络，从而缓解不适症状。
2.肩前
患者可用指腹按压肩前穴，每日一次，每次5-10分钟。此穴位于肩关节前方，刺激此处能减轻局部肌肉紧张和僵硬感，对改善肩周炎引起的疼痛有一定作用。
3.肩贞
患者可以用食指按住肩贞穴，顺时针旋转按揉30次左右。此穴是足太阳膀胱经上的一个腧穴，经常按揉有助于疏通经络，对于肩周炎有一定的辅助治疗效果。
4.天宗
患者可将双手握拳，用拇指按揉天宗穴，力度不宜过大，以免引起疼痛。天宗穴属于督脉，通过按摩此穴位能够起到祛风除湿的作用，从而达到止痛的效果。
5.曲池
患者可取坐位或者仰卧位，用拇指按揉曲池穴约5分钟。此穴为手阳明大肠经之合穴，主治肩臂挛痛、上肢麻木不遂等病症，因此适当按揉曲池穴有利于缓解肩周炎的症状。
此外，患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适症状。若病情持续未见好转，建议及时就医，以便获得适当的药物治疗或进一步评估是否需要物理疗法。
1.肩髃
患者可自行用拇指按揉肩髃穴，也可由他人协助操作，在医生指导下使用。此穴位属手阳明大肠经，能够促进气血运行、舒筋活络，从而缓解不适症状。
2.肩前
患者可用指腹按压肩前穴，每日一次，每次5-10分钟。此穴位于肩关节前方，刺激此处能减轻局部肌肉紧张和僵硬感，对改善肩周炎引起的疼痛有一定作用。
3.肩贞
患者可以用食指按住肩贞穴，顺时针旋转按揉30次左右。此穴是足太阳膀胱经上的一个腧穴，经常按揉有助于疏通经络，对于肩周炎有一定的辅助治疗效果。
4.天宗
患者可将双手握拳，用拇指按揉天宗穴，力度不宜过大，以免引起疼痛。天宗穴属于督脉，通过按摩此穴位能够起到祛风除湿的作用，从而达到止痛的效果。
5.曲池
患者可取坐位或者仰卧位，用拇指按揉曲池穴约5分钟。此穴为手阳明大肠经之合穴，主治肩臂挛痛、上肢麻木不遂等病症，因此适当按揉曲池穴有利于缓解肩周炎的症状。
此外，患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适症状。若病情持续未见好转，建议及时就医，以便获得适当的药物治疗或进一步评估是否需要物理疗法。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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