腰闪了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、功能锻炼等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋对患处进行反复冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的腰部扭伤有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有镇痛及抗炎作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。但需注意不宜长期服用。
3.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。这类药物能够改善肌肉紧张状态，加速软组织损伤后的修复过程。但是要在医师监督下合理用药。
4.止痛药
如果疼痛较为剧烈，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物进行止痛处理。上述药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化而产生镇痛抗炎作用。但要严格按医嘱服药。
5.功能锻炼
建议患者在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如腰部伸展运动、核心稳定性训练等。功能锻炼有利于促进血液循环，提高身体代谢水平，加速受损组织修复。开始前应做好充分准备活动，并随时调整运动强度以防加重损伤。
在腰部受伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时保持充足休息，促进身体康复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋对患处进行反复冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的腰部扭伤有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有镇痛及抗炎作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。但需注意不宜长期服用。
3.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。这类药物能够改善肌肉紧张状态，加速软组织损伤后的修复过程。但是要在医师监督下合理用药。
4.止痛药
如果疼痛较为剧烈，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物进行止痛处理。上述药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化而产生镇痛抗炎作用。但要严格按医嘱服药。
5.功能锻炼
建议患者在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如腰部伸展运动、核心稳定性训练等。功能锻炼有利于促进血液循环，提高身体代谢水平，加速受损组织修复。开始前应做好充分准备活动，并随时调整运动强度以防加重损伤。
在腰部受伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时保持充足休息，促进身体康复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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