睡眠浅睡不实有以下改善方式：1、改善睡眠环境，尽量保持处在安静环境入睡，睡眠时可以戴上消音耳塞。2、注意饮食，脂肪含量高的食物会影响睡眠质量，晚上不宜饮用咖啡、茶等提神饮料。3、改变生活习惯，避免夜间运动，减少夜间吸烟等。4、放松减压，压力过大会降低睡眠质量，导致睡眠不足。如果以上方法都无法改善，应就医解决。
39问医生
睡眠浅睡不实怎么改善
刘海丽
中医科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-14
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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