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减肥运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

苏振波 骨科 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三级甲等
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减肥运动后肌肉酸痛一般不能继续运动 。因为锻炼的强度比较大，大量的乳酸在肌肉处堆积，从而出现酸痛的症状，酸痛通常会在第三天左右达到高峰。这种情况就不能继续锻炼，让身体休息一段时间，如果继续锻炼可能会加重酸痛症状。建议患者让肌肉休息两三天，肌肉会对损伤的肌肉纤维进行自动修复，酸痛恢复后再继续锻炼。
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2021-09-17 浏览100次
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