减肥运动后肌肉酸痛时不宜继续运动。
减肥运动后肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积、肌纤维损伤等情况引起的。此时如果继续运动，会增加肌肉负担，延缓肌肉修复过程，甚至可能导致新的肌肉损伤。因此，为避免加重肌肉酸痛和促进身体恢复，应暂停运动并给予充分休息。
在肌肉酸痛的情况下，可以考虑低强度有氧运动或轻柔的伸展活动以帮助缓解症状，但要避免度间歇训练等剧烈运动。
肌肉酸痛是常见的运动后反应，通常会在48至72小时内自然消退。为了避免加重肌肉不适，建议在运动前后适当拉伸，并确保摄入足够的蛋白质和水分来支持肌肉恢复。
减肥运动后肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积、肌纤维损伤等情况引起的。此时如果继续运动，会增加肌肉负担，延缓肌肉修复过程，甚至可能导致新的肌肉损伤。因此，为避免加重肌肉酸痛和促进身体恢复，应暂停运动并给予充分休息。
在肌肉酸痛的情况下，可以考虑低强度有氧运动或轻柔的伸展活动以帮助缓解症状，但要避免度间歇训练等剧烈运动。
肌肉酸痛是常见的运动后反应，通常会在48至72小时内自然消退。为了避免加重肌肉不适，建议在运动前后适当拉伸，并确保摄入足够的蛋白质和水分来支持肌肉恢复。
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