女孩的低骨骼肌要加强自身的力量训练 。在做力量训练的同时，增加蛋白质的摄入，一般是每公斤体重摄入两克左右的蛋白质。骨骼肌，也称为横纹肌，主要产生收缩力，这反映在力量和耐力上。人体的任何活动都是骨骼肌收缩的表现。由于人体肌肉主要由肌纤维蛋白组成，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、禽蛋和瘦肉，可以有效补充人体所需的蛋白质，增强骨骼肌。
39问医生
女生骨骼肌偏低怎么改善
刘建国
骨外科
主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
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2021-09-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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