腰部有赘肉很松很垮，可能是运动量比较少、局部脂肪堆积等原因所造成的，但不排除是腰椎间盘突出症所导致的，需要根据引起的原因进行处理。
1、运动量比较少
如果在平时经常进行比较剧烈的运动，但是未及时放松缓解，可能会使腰部的肌肉发生劳损，从而出现腰部有赘肉的情况，甚至还会伴有腰部酸胀、腰部隐隐作痛等症状。建议患者通过适当运动的方式进行改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等。
2、局部脂肪堆积
如果患者经常吃油脂含量偏高的食物，而且不注意平时的饮食健康，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现腰部有赘肉的现象，甚至还会伴有局部有异味的症状。建议患者调整饮食结构，注意饮食健康，避免食用油脂含量偏高的食物，也可以通过勤洗澡的方式进行改善。
3、腰椎间盘突出症
可能是长时间伏案工作等原因造成的，可能会使局部的软组织受到损伤，从而出现局部有赘肉的情况，甚至还会伴有腰部酸胀、腰部隐隐作痛等症状。建议患者多卧床休息，也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。若出现神经压迫症状，也可进行手术治疗。
除此之外，也不排除是腰椎管狭窄等原因造成的，需要及时去医院进行检查和治疗，以免延误病情。
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