39问医生

溜肩肩胛骨突出怎么练

邓志勇骨科主治医师

邹平县中医院三级甲等

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溜肩肩胛骨突出可以通过全身运动来锻炼。出现滑肩的原因是胸背肌群力量不平衡，造成肩关节内收甚至内扣，肩关节明显下垂。通过肌肉锻炼，可以有效地增强后背肌肉力量，保持胸背肌力量平衡。锻炼的方法有哑铃侧平举、拉力器、坐姿划船等，也可以用平板支撑、俯卧撑等方法来加强胸背部肌肉力量。

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2021-09-25 浏览100次

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