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经期练瑜伽的好处与坏处

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经期练瑜伽的好处一般有放松心情、缓解疲劳等，坏处一般有月经量增多、痛经等。
1、好处
瑜伽属于有氧运动，适当进行锻炼可以放松心情，缓解身体的疲劳，还可以增加身体的柔韧度。
2、坏处
如果在经期进行剧烈运动，可能会导致月经量增多，严重时甚至会出现痛经的情况，不利于身体健康。
在经期要注意个人卫生，勤换洗衣物，避免使用不洁的卫生用品。还要注意合理膳食，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、鸡蛋等，避免吃辛辣、寒凉的食物，如辣椒、雪糕等。经期还要注意保暖，避免受凉。