啤酒肚可以通过控制饮食、体育锻炼等方式减掉从而变成腹肌。啤酒肚一般是由于患者不良的生活习惯和饮食习惯引起的，控制饮食可以体现在少吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸食品、烧烤等，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如西兰花、玉米等低卡且膳食纤维丰富的食物。另外可以选择慢跑、游泳等有氧运动来消耗脂肪，也可以做仰卧起坐，增强腹部肌肉的锻炼。
39问医生
啤酒肚怎么减掉变腹肌
梁天舒
骨外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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