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啤酒肚怎么减掉变腹肌

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啤酒肚可以通过控制饮食、体育锻炼等方式减掉从而变成腹肌。啤酒肚一般是由于患者不良的生活习惯和饮食习惯引起的，控制饮食可以体现在少吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸食品、烧烤等，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如西兰花、玉米等低卡且膳食纤维丰富的食物。另外可以选择慢跑、游泳等有氧运动来消耗脂肪，也可以做仰卧起坐，增强腹部肌肉的锻炼。