喝了可乐一晚上睡不着,第二天怎么办_39问医生

喝了可乐一晚上睡不着，第二天可以通过喝热水、听音乐、服用药物等方式来缓解。

1、喝热水

可乐中含有大量的咖啡因和茶碱，喝了以后会使人体中枢神经系统兴奋，从而影响到睡眠质量。建议患者可以适当地喝热水，能够促进新陈代谢，有利于咖啡因和茶碱的排出，从而改善睡眠质量。

2、听音乐

也可以通过听音乐的方式来改善睡眠质量，听音乐能够使大脑进入休息状态，从而缓解睡不着的情况。

3、服用药物

如果喝可乐以后出现了严重的睡不着觉的情况，患者可以在医生的指导下服用氯硝西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而改善睡眠质量。

除此之外，还可以通过适当运动、睡前喝杯热牛奶等方式来改善睡眠。在日常生活中，还要保持健康的生活方式，尽量不要熬夜，也不要长时间看手机或者是电脑等电子产品，以免影响到正常的睡眠质量。

喝了可乐一晚上睡不着,第二天怎么办