40岁深度睡眠，15分钟即一次深睡眠周期中15分钟的深睡眠是最解乏的，4个循环是真正的深睡眠，4个周期是4个15分钟的深睡眠时间，这种效果比较好。根据生理功能的正常模式，8小时夜间完全睡眠分为4个循环，平均每2小时就是一个循环，每个周期都有潜伏期、浅睡眠、中等睡眠和深睡眠。通常，在一个循环周期中，深睡眠会持续几秒、十几秒、十几分钟。还有一些人习惯时间稍短一点，只有几秒或者十几秒的深睡眠是不够的，那么睡眠就会受到影响。
39问医生
40岁深度睡眠多久比较好
刘延浩
神经内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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