头长白发调理方法具体如下：1、睡眠方面：白发增多要考虑是不是有睡眠不足或者晚睡晚起，睡前不能做太大的活动，要在睡前达到充分放松的状态，可以去泡澡或者听舒缓的轻音乐，帮助放松心情，尽快入睡。2、饮食方面：可以在营养的基础上，适当增加蛋白质和黑色食物的摄入量，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可适当多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，对改善白发有所帮助。
39问医生
头长白发怎么调理
苏江维
皮肤性病科
副主任医师
鄂州市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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