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背部有气结怎么疏通

张勇刚 腹部外科 副主任医师
内蒙古自治区肿瘤医院 三级甲等
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背部有气结一般可以通过改变浅表呼吸、调整呼吸节奏等方式来进行疏通 。首先，需要深呼吸，用力呼气，可以吸入大量空气来满足运动时的需氧量，放松呼吸。其次，可以使呼吸节奏与跑步频率相匹配，做到一呼一吸分两步或一呼一吸分三步。另外，还可以通过深呼吸并屏住呼吸，用力按压胸腔两侧或肋骨下方疼痛处，然后缓慢深呼吸来进行缓解。
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2021-09-23 浏览100次
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