儿童可以吃藕粉，但是要适量。
藕粉是一种比较常见的食物，口感清爽，而且容易消化，还能够补充身体所需要的营养成分。藕粉中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养成分，而且藕粉比较容易吸收和消化，吃适量的藕粉，一般不会对胃肠道造成刺激。但是不要过量食用，否则会加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
儿童在生长发育期间，要保持营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体的抵抗力。要保持良好的心态，不要有太大的情绪波动，可以多听一些舒缓的音乐放松心情。
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