一般在坐月子期间可以吃蒜苗。蒜苗能通肠通便,增强机体抵抗力,在一定程度上预防癌症。此外,蒜苗含有维生素C和胡萝卜素,可以补充身体所需的营养。分娩后最好不要吃辛辣刺激性食物,如辣椒、火锅等,容易引起上火的症状,如果母乳喂养容易引起便秘。建议产妇多吃瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。