39问医生

练腹肌是不是先减脂肪才能再练肉

余绪超 普外科 主治医师
江西中医药大学附属医院 三级甲等
咨询
练腹肌一般是需要先减脂肪才能再练肌肉 。如果过于肥胖并且腹部赘肉过多，脂肪含量男性超过30%，女性超过40%的情况，最好是先把腹部脂肪减去再开始练腹肌。一般对于本身不胖的人来说，没有必要先去减肥。一般可先做肌肉锻炼，增加肌肉含量。这个过程不但能练肌肉，而且有一定的减肥效果。
66
2021-09-29 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
肚子上有肉练腹肌需要减脂吗
减脂是练腹肌的前提。 这是因为腹部脂肪堆积会影响腹肌的清晰可见，即使腹肌线条已经形成，但脂肪层的厚
王海彬 主任医师
广州中医药大学第一附属医院 三甲
练腹肌减脂要减到能看见腹肌吗
练腹肌减脂一般要减到能看见腹肌，通常需要一段时间的锻炼。在锻炼的过程中需要做好个人的护理工作，以免
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
女人吃什么减脂肪最快
临床上一般不存在女性吃什么减脂肪最快的说法。但是如果想要减掉脂肪，可以通过少吃主食、适当食用蔬菜水
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
如何减脂肪而不是减水
在追求健康减重的过程中，减少脂肪而非水分是至关重要的，可以遵循科学的饮食和锻炼原则，也可以考虑尝试
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
减脂肪可以吃鱼吗
减脂肪一般可以吃鱼，但需要注意适量。鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
减脂肪最快的方法是什么
一般没有减脂肪最快的方法是什么这种说法，患者可以根据自身具体情况选择适合自己的方式。需要减脂肪的人
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
祛湿减脂肪的中药
祛湿减脂肪的中药有五苓散、平胃散、八正散等。 1、五苓散 其中含有茯苓、白术、桂枝、泽泻等药材，具
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
红茶减脂肪吗
红茶可能有助于减肥，但减脂效果有限，需结合合理饮食和运动。 红茶中的茶多酚和咖啡因可以促进新陈代谢
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
药膳可以祛痰湿减脂肪吗
药膳可能对祛痰湿和减脂肪有一定辅助作用。药膳是将中药与食物一起烹饪而成的菜肴，具有一定的药用价值。
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
减肥药可以减脂肪吗
减肥药可以辅助减肥，但效果因人而异。 减肥药是指通过调节人体代谢、减少食欲等方式来达到减肥目的的药
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
电击能减脂肪吗
电击疗法可能有助于局部脂肪减少，但对整体体重控制作用有限。 电击疗法通过电流刺激肌肉收缩，促进血液
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
减肥能减脂肪吗
减肥可以减掉多余的脂肪，但需要采取科学的方法，并且需要长期坚持。 减肥可以通过减少热量摄入、增加能
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
骑自行车减脂肪肝吗
骑自行车对脂肪肝患者有益。 因为骑自行车是一种有氧运动，能够促进血液循环，提高新陈代谢，有助于消耗
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
减脂肪的中药有哪些
减脂肪的中药包括荷叶、山楂、泽泻、决明子和茯苓。这些药物可能有助于促进脂肪代谢，但使用前需咨询医生
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
中度脂肪肝怎样减脂肪
中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三甲
速溶的黑咖啡减脂肪吗
速溶的黑咖啡一般不能减去脂肪 。肥胖患者主要是因为摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
速溶的黑咖啡减脂肪吗
适量饮用速溶黑咖啡对减脂有辅助作用。 速溶黑咖啡中的咖啡因能够提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，并抑制
王东梅 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
什么运动有助于减脂肪肝
有氧运动对于减脂肪肝最为有效，例如快走、慢跑、游泳和羽毛球等。 这类运动能大量消耗体力，但需要持续
周燕 副主任护师
郑州市第二人民医院
铁观音茶可以减脂肪吗
铁观音茶在一定程度上能起到减肥的作用。铁观音茶具有清热降火、消脂降糖的功效，能够使甘油三酯、低密度
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net