39问医生

练腹肌是不是先减脂肪才能再练肉

余绪超普外科副主任医师

江西中医药大学附属医院三级甲等

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练腹肌一般是需要先减脂肪才能再练肌肉。如果过于肥胖并且腹部赘肉过多，脂肪含量男性超过30%，女性超过40%的情况，最好是先把腹部脂肪减去再开始练腹肌。一般对于本身不胖的人来说，没有必要先去减肥。一般可先做肌肉锻炼，增加肌肉含量。这个过程不但能练肌肉，而且有一定的减肥效果。

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2021-09-29 浏览100次

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