55岁每天跑步多少合适_39问医生

五十五岁每天跑步半小时为宜。如果把跑步看作是每天都要坚持的习惯，就要达到一定的运动量，没有运动量就没有明显的健身效果。五十五岁身体虽然健康，但精力肯定大不如前，一定不要超负荷运动。超负荷运动会损害身体健康，建议五十五岁的患者跑步的时间要随着自身的身体和精神状况而变化。