39问医生

中年女人怎么减小肚子上的赘肉

张英泽糖尿病科副主任医师

保定市第一中医院三级甲等

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早晨起来空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。每天多吃水果和蔬菜，少吃甜品，多吃富含纤维的食物。每天坚持做仰卧起坐和转呼啦圈。晚上不要吃得太多，吃得太多会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰，更换睡姿可以帮助促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的脂肪。

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2021-09-01 浏览100次

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