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室友呼噜声太大,怎么入睡

李睿 耳鼻喉科 主治医师
成都市第二人民医院 三级甲等
咨询
室友呼噜声太大影响睡眠，有几个建议希望能帮到你。第一可以去买隔音效果比较好的耳塞，可以很好的提升睡眠质量。第二可以在睡觉前伴随着轻音乐助眠，然后定时，在睡着之后也可以把音乐关掉。第三可以跟室友进行友好交流，提醒一下室友睡姿，改善打呼噜的习惯。第四可以在室友打呼噜之前尽快睡着，这种方法针对睡眠深度的人群。总之，室友打呼噜可以选择多种方式解决，要保持良好的室友关系，调整心态。
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2021-08-02 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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