颈椎椎间孔狭窄锻炼首先可以尝试梨状肌伸展，先仰卧，然后将左脚放在右脚内侧，慢慢向左旋转。膝盖和肩膀不能离开地面。保持这个姿势6秒钟，反复练习。平腰练习，膝盖弯曲，同时双臂自然地放在头部左右两侧，收腹夹臀，腰部贴近地面4-6秒，重复三次。双膝紧握，双手紧握双膝，胸部前倾，持续运动5秒以上，反复练习数次。
39问医生
颈椎椎间孔狭窄怎么锻炼
李欣
小儿骨科
副主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-10-02
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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