孕妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，因此，孕期是需要补充钙质的。孕期妈妈缺钙可以通过食物补充，也可以通过吃钙片来补充钙。补钙的同时要适量补充维生素D。双鲸维生素D滴剂可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，有效预防胎儿佝偻病，并对骨质形成有重要作用，可以满足胎儿及自身骨骼生长的双重需要。孕期要注意休息，饮食要均衡营养。孕期的饮食情况怎么样？
- 网友****：饮食情况还可以，孕吐也不严重，食物补钙可以吃什么？
- 医生回复：含钙高的食物有：奶制品、猪骨汤、虾皮、海带等。孕期要加强营养，饮食上要丰富多样，不挑食。多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水。如果有便秘的情况，可以喝蜂蜜水。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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