在怀孕初期，尤其是在受孕后的前三个月，开始服用叶酸最为适宜。
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。对于孕妇而言，叶酸的主要作用是预防胎儿神经管缺陷，如无脑儿、脊柱裂等。叶酸还能够促进胎儿的正常发育，包括大脑和脊髓的形成。在怀孕早期补充叶酸是非常必要的。
叶酸的补充应该在计划怀孕时就开始，甚至在备孕阶段就应考虑。这是因为叶酸对于预防神经管缺陷的效果在受精卵着床后的几周内最为显著。如果等到确认怀孕后再开始补充叶酸，可能已经错过了最佳预防时期。建议在备孕期间就开始服用叶酸，直到怀孕满三个月或医生建议停止为止。
【生活小贴士：】
1. 在备孕期间就开始补充叶酸，每日推荐摄入量为0.4毫克至0.8毫克。
2. 保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
3. 定期进行产前检查，根据医生建议调整叶酸的摄入量。
首都医科大学附属北京儿童医院
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