盆底肌康复训练时，努力时呼气，不努力时吸气，双腿弯曲平躺，鼻子深吸气，然后在训练过程中慢慢呼气。在产后半年内修复盆底肌肉，修复前需要进行妇科检查以消除炎症的可能性。在恢复期间，放松并避免繁重的体力劳动，避免性生活过程中的剧烈运动，不要频繁的性生活，这是保证盆底肌肉修复的关键问题。此外还建议在修复期间，患者需要在休息状态下进行更多的肛门提升运动，这也有助于盆底肌肉的修复。
39问医生
盆底肌康复训练时怎么呼吸
李燚
妇产科
副主任医师
山东省立第三医院
三级甲等
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66
2022-09-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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