孕妇胃胀气可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、木瓜等水果，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗胃胀气，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到缓解腹胀的作用。此外还可以促进消化液分泌，进而改善食欲不振的情况。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，适当进食有助于促进大便排出，减轻腹胀症状。但需注意不宜过量食用，以免导致血糖水平波动。
3.猕猴桃
猕猴桃含有较多水分及果胶成分，可增加粪便体积并软化大便质地，达到促进排便目的。但是对猕猴桃过敏者以及糖尿病患者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适或加重病情。
4.菠萝
菠萝中含有一种叫做蛋白酶的物质，可以分解蛋白质，帮助消化吸收，从而减少胃肠负担。但是菠萝属于酸性水果，过多摄入可能会刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等症状。
5.木瓜
木瓜中含有丰富的酵素，能有效分解蛋白质，促进肠胃蠕动，改善便秘情况。但是不建议空腹食用，否则容易引发腹泻等问题。
孕期出现胃胀气时，应注意饮食调整，避免高纤维食物如芹菜、韭菜等可能加剧症状。适量运动如散步也有助于促进肠道蠕动，若症状持续不缓解，应及时就医咨询医生进行诊治。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到缓解腹胀的作用。此外还可以促进消化液分泌，进而改善食欲不振的情况。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，适当进食有助于促进大便排出，减轻腹胀症状。但需注意不宜过量食用，以免导致血糖水平波动。
3.猕猴桃
猕猴桃含有较多水分及果胶成分，可增加粪便体积并软化大便质地，达到促进排便目的。但是对猕猴桃过敏者以及糖尿病患者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适或加重病情。
4.菠萝
菠萝中含有一种叫做蛋白酶的物质，可以分解蛋白质，帮助消化吸收，从而减少胃肠负担。但是菠萝属于酸性水果，过多摄入可能会刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等症状。
5.木瓜
木瓜中含有丰富的酵素，能有效分解蛋白质，促进肠胃蠕动，改善便秘情况。但是不建议空腹食用，否则容易引发腹泻等问题。
孕期出现胃胀气时，应注意饮食调整，避免高纤维食物如芹菜、韭菜等可能加剧症状。适量运动如散步也有助于促进肠道蠕动，若症状持续不缓解，应及时就医咨询医生进行诊治。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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