高密度脂蛋白胆固醇降低可以通过运动升高。肥胖是降低高密度脂蛋白胆固醇的危险因素，因此，减肥有助于增加高密度脂蛋白胆固醇。增加谷物的摄入量，谷物属于低脂饮食，谷物富含膳食纤维、各种微量元素和维生素，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，间接增加高密度脂蛋白胆固醇。增加不饱和脂肪酸的摄入将有助于增加高密度脂蛋白的胆固醇。含有许多不饱和脂肪酸的食物，如亚麻酸、橄榄油和茶油，在平时适当增加这些食物的摄入比例，这将有助于提高高密度脂蛋白的胆固醇。
39问医生
生化检查高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办
牛玥
神经内科
副主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
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66
2022-03-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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