长期不吃早餐会导致记忆力差，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行恢复，但需要根据具体情况进行详细的分析。
1、调整饮食
在平时养成良好的饮食习惯，三餐规律，避免暴饮暴食，可以适当吃一些含有蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，能够保持充足的睡眠，在一定程度上能够缓解上述现象。
2、适当运动
在平时也可以根据自身情况适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、羽毛球、篮球等，能够促进新陈代谢，也可以增强自身抵抗力，在一定程度上也能够缓解上述现象。
3、服用药物
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等，能够促进大脑的供血，也可以达到补脑的效果，从而改善上述症状。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行缓解，有利于促进病情恢复。如果上述不适症状持续存在，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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