例假是指月经，乳核后一般在1-3个月会来月经，具体时间需要根据自身体质、生活习惯、营养状况等因素进行判断。
乳核是乳房中的一种肿块，一般是由于体内激素水平紊乱、乳腺增生等原因所引起的，会导致患者出现乳房肿块、乳房疼痛等症状。通常情况下，患者在月经来潮前，体内的雌激素水平会出现升高的情况，从而导致乳房出现肿块，一般在月经来潮后，体内的雌激素水平会逐渐下降，从而导致乳房内的肿块逐渐消失，乳房疼痛的症状也会逐渐消失。如果患者体质较好，并且生活习惯良好，饮食营养均衡，一般在1个月左右会来月经。如果患者体质较差，并且生活习惯不良，饮食不规律，可能会导致体内的激素水平出现紊乱，从而导致月经推迟，一般需要3个月左右的时间来月经。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。患者还要注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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