胸部下垂严重可以通过胸罩支撑、功能性锻炼、脂肪抽吸术、乳房提升术、自体脂肪移植等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，防止进一步下垂，通常在日常活动中佩戴。胸罩能够提升并稳定乳房位置，减少因重力导致的下垂现象。
2.功能性锻炼
通过特定的上身运动增强背部、胸肌及肩部肌肉力量，如哑铃飞鸟、俯卧撑等。强壮的核心肌群有助于提升整体姿势和对胸部的支持，从而改善下垂状况。
3.脂肪抽吸术
在局部麻醉下从身体其他部位抽取多余脂肪，并注入到胸部下方以纠正不对称等问题。此方法旨在调整乳房形状和位置，并可减轻因脂肪分布不均引起的外观不一致。
4.乳房提升术
手术过程中切除部分皮肤并重新定位乳腺组织，在全身麻醉下完成。该措施直接解决由于韧带松弛造成的乳房下垂问题，并且效果持久。
5.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位如腰部、臀部等处吸取脂肪，经过处理后再注射回需要填充的位置。自体脂肪移植可以帮助增加胸部体积和形态，并可能对轻度至中度下垂有一定改善作用。
建议定期进行自我检查，特别是在洗澡后或穿戴紧身衣物前后，以便早期发现异常变化。如有任何不适或疑虑，应及时咨询专业医生。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，防止进一步下垂，通常在日常活动中佩戴。胸罩能够提升并稳定乳房位置，减少因重力导致的下垂现象。
2.功能性锻炼
通过特定的上身运动增强背部、胸肌及肩部肌肉力量，如哑铃飞鸟、俯卧撑等。强壮的核心肌群有助于提升整体姿势和对胸部的支持，从而改善下垂状况。
3.脂肪抽吸术
在局部麻醉下从身体其他部位抽取多余脂肪，并注入到胸部下方以纠正不对称等问题。此方法旨在调整乳房形状和位置，并可减轻因脂肪分布不均引起的外观不一致。
4.乳房提升术
手术过程中切除部分皮肤并重新定位乳腺组织，在全身麻醉下完成。该措施直接解决由于韧带松弛造成的乳房下垂问题，并且效果持久。
5.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位如腰部、臀部等处吸取脂肪，经过处理后再注射回需要填充的位置。自体脂肪移植可以帮助增加胸部体积和形态，并可能对轻度至中度下垂有一定改善作用。
建议定期进行自我检查，特别是在洗澡后或穿戴紧身衣物前后，以便早期发现异常变化。如有任何不适或疑虑，应及时咨询专业医生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
乳结泰胶囊
乳癖散结胶囊
消乳散结胶囊
