跳绳减肥早上跳的效果比晚上跳的效果要好一些。
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，促进新陈代谢，同时还可以达到减肥的效果。早上跳绳能够让身体更加健康，而且还可以提高身体免疫力，晚上跳绳能够促进身体血液循环，并且还可以缓解身体疲劳，有利于身体健康。但是在跳绳时一定要控制好运动的时间，不可以长时间过度跳绳，以免导致肌肉损伤，同时还会影响身体健康。
在跳绳前要做好热身，避免导致肌肉损伤。并且在跳绳后也要做好拉伸，以免导致肌肉酸痛。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以吃富含维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、胡萝卜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但要避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
