对于一个9岁身高145厘米的男孩来说，正常的体重应该在25公斤到35公斤之间。
在儿童生长发育的过程中，身高和体重是衡量健康状况的重要指标。儿童的体重不仅受遗传因素影响，还与饮食习惯、运动量、睡眠质量等多方面因素有关。在医学上，通常使用BMI（身体质量指数）来评估一个人的体重是否在正常范围内。对于儿童而言，使用年龄和身高的生长曲线图来评估更为准确。
为了确保孩子处于健康的体重范围内，家长应该注重以下几个方面：
保证孩子摄入均衡的营养，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时控制糖分和脂肪的摄入量。
鼓励孩子多参与体育活动，如跑步、游泳、球类运动等，以增强体质，促进健康成长。
最后，确保孩子有充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的恢复和发育。
【生活小贴士：】
1. 根据孩子的年龄和身高，参考儿童生长曲线图来评估其体重是否正常。
2. 保证孩子每天摄入充足的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
3. 每周至少安排三次，每次至少持续30分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。
4. 确保孩子每天有9到12小时的高质量睡眠。
