经前综合症可以通过饮食调理、运动疗法、压力管理、营养补充、中药调理等方法进行调理。若症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
建议患者调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及全谷类食品的比例。合理的饮食有助于稳定血糖水平，减轻经前综合症的症状如乳房胀痛、腹胀等。
2.运动疗法
鼓励患者适当参加有氧运动，如快走、游泳等，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。锻炼能够促进血液循环，缓解经前综合症引起的头痛、腰背酸痛等症状。
3.压力管理
通过心理咨询、冥想等方式帮助患者识别并控制情绪触发因素，建立有效的应对策略。有效管理压力可降低激素失衡风险，从而减轻潮热、易怒等经前综合症相关表现。
4.营养补充
针对特定需要，可通过口服维生素B6片、钙片等非处方药物来支持体内矿物质平衡。这些营养素对于调节内分泌系统至关重要，缺乏可能导致部分经前综合症症状加剧。
5.中药调理
根据体质特点配制个体化方剂，如柴胡疏肝散、逍遥丸等，每日分2-3次服用。传统中医认为，经前综合症多因情志不畅、气血失调所致，上述方剂能调和脏腑功能，缓解不适。
此外，建议患者定期监测体重变化，以免过度肥胖导致代谢异常。同时，应保持充足睡眠，避免熬夜，保证规律作息，有利于改善经期不适症状。
1.饮食调理
建议患者调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及全谷类食品的比例。合理的饮食有助于稳定血糖水平，减轻经前综合症的症状如乳房胀痛、腹胀等。
2.运动疗法
鼓励患者适当参加有氧运动，如快走、游泳等，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。锻炼能够促进血液循环，缓解经前综合症引起的头痛、腰背酸痛等症状。
3.压力管理
通过心理咨询、冥想等方式帮助患者识别并控制情绪触发因素，建立有效的应对策略。有效管理压力可降低激素失衡风险，从而减轻潮热、易怒等经前综合症相关表现。
4.营养补充
针对特定需要，可通过口服维生素B6片、钙片等非处方药物来支持体内矿物质平衡。这些营养素对于调节内分泌系统至关重要，缺乏可能导致部分经前综合症症状加剧。
5.中药调理
根据体质特点配制个体化方剂，如柴胡疏肝散、逍遥丸等，每日分2-3次服用。传统中医认为，经前综合症多因情志不畅、气血失调所致，上述方剂能调和脏腑功能，缓解不适。
此外，建议患者定期监测体重变化，以免过度肥胖导致代谢异常。同时，应保持充足睡眠，避免熬夜，保证规律作息，有利于改善经期不适症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
多巴丝肼片
盐酸帕罗西汀片
丙戊酸钠缓释片
