去除脚臭和鞋臭可以考虑足部清洁、足部通风、足部杀菌、除臭鞋垫、除臭剂等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.足部清洁
定期用温水和抗菌肥皂洗脚，特别是在运动后或出汗后。此方法有助于减少细菌繁殖，缓解因细菌分解角质产生的异味。
2.足部通风
选择透气性好的鞋子和袜子，避免穿着不透气的合成材料鞋类。促进汗液蒸发，降低足部湿度，减少细菌滋生，从而减轻脚臭。
3.足部杀菌
使用含有氯化铝、硫磺等成分的足部护理产品定期杀菌消毒。这些成分能够有效地抑制或杀死导致脚臭的细菌，改善脚部卫生状况。
4.除臭鞋垫
将具有吸附能力的除臭鞋垫放入鞋内，通常建议每日更换。除臭鞋垫通过吸收并分解鞋内湿气及异味分子来发挥作用；对于存在轻微鞋臭问题可能有一定帮助。
5.除臭剂
选择合适的除臭喷雾或液体，在需要时轻喷于鞋内或脚底。这类产品大多含有抑菌、去味等有效成分，可快速消除局部异味；但效果有限，不宜过度依赖。
预防鞋臭应注意保持鞋内干燥，可在晚上放置鞋类专用吸湿包或活性碳包。若上述措施无效且伴有严重皮肤病变，应及时就医咨询皮肤科医生。
1.足部清洁
定期用温水和抗菌肥皂洗脚，特别是在运动后或出汗后。此方法有助于减少细菌繁殖，缓解因细菌分解角质产生的异味。
2.足部通风
选择透气性好的鞋子和袜子，避免穿着不透气的合成材料鞋类。促进汗液蒸发，降低足部湿度，减少细菌滋生，从而减轻脚臭。
3.足部杀菌
使用含有氯化铝、硫磺等成分的足部护理产品定期杀菌消毒。这些成分能够有效地抑制或杀死导致脚臭的细菌，改善脚部卫生状况。
4.除臭鞋垫
将具有吸附能力的除臭鞋垫放入鞋内，通常建议每日更换。除臭鞋垫通过吸收并分解鞋内湿气及异味分子来发挥作用；对于存在轻微鞋臭问题可能有一定帮助。
5.除臭剂
选择合适的除臭喷雾或液体，在需要时轻喷于鞋内或脚底。这类产品大多含有抑菌、去味等有效成分，可快速消除局部异味；但效果有限，不宜过度依赖。
预防鞋臭应注意保持鞋内干燥，可在晚上放置鞋类专用吸湿包或活性碳包。若上述措施无效且伴有严重皮肤病变，应及时就医咨询皮肤科医生。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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